• Home
  • जळगाव
    • जळगाव ग्रामीण
  • प्रशासन
  • क्राईम
  • नोकरी
  • वाणिज्य
  • सरकारी योजना
  • सामाजिक
  • आणखी
    • आरोग्य
    • तंत्रज्ञान
    • प्रशासन
    • राशिभविष्य
    • व्यवसाय
    • सरकारी योजना
  • राजकीय
  • मनोरंजन
  • ई-पेपर
Jalgaon Mirror News
  • Home
  • जळगाव
    • जळगाव ग्रामीण
  • प्रशासन
  • क्राईम
  • नोकरी
  • वाणिज्य
  • सरकारी योजना
  • सामाजिक
  • आणखी
    • आरोग्य
    • तंत्रज्ञान
    • प्रशासन
    • राशिभविष्य
    • व्यवसाय
    • सरकारी योजना
  • राजकीय
  • मनोरंजन
  • ई-पेपर
No Result
View All Result
  • Home
  • जळगाव
    • जळगाव ग्रामीण
  • प्रशासन
  • क्राईम
  • नोकरी
  • वाणिज्य
  • सरकारी योजना
  • सामाजिक
  • आणखी
    • आरोग्य
    • तंत्रज्ञान
    • प्रशासन
    • राशिभविष्य
    • व्यवसाय
    • सरकारी योजना
  • राजकीय
  • मनोरंजन
  • ई-पेपर
No Result
View All Result
Jalgaon Mirror News
No Result
View All Result

Home आरोग्य

पावसाळा आरोग्याचा काळ – आहारात काय खावे, काय टाळावे?

jalgaonmirrornews@gmail.com by jalgaonmirrornews@gmail.com
July 10, 2025
in आरोग्य, ब्रेकिंग, राज्य, सामाजिक
0
पावसाळा आरोग्याचा काळ – आहारात काय खावे, काय टाळावे?
Share on FacebookShare on Twitter

जळगाव मिरर | १० जुलै २०२५

पावसाळा सुरू झाला की निसर्ग बहरतो, वातावरणात गारवा निर्माण होतो आणि एक नवा उत्साह सगळीकडे पसरतो. मात्र, या ऋतूचे हवामान दमट असल्यामुळे अनेक प्रकारचे जंतू, बुरशी आणि संसर्गजन्य रोग सक्रिय होतात. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी आहाराचे नियोजन हे फारच महत्त्वाचे ठरते. योग्य आहारच आपल्याला पावसाळ्यात निरोगी ठेवू शकतो.

पावसाळ्यात काय खाणे योग्य आहे?

  1. उकडलेले व शिजवलेले अन्न:

या ऋतूत कच्च्या पदार्थांऐवजी उकडलेले किंवा शिजवलेले अन्न खाणे अधिक सुरक्षित असते. उकडल्याने जंतू नष्ट होतात व पचनास मदत होते.

  1. उपवासाचे पदार्थ – हलके व सात्त्विक:

साबुदाणा, भाताची खिचडी, फळे व ताक यासारखे पदार्थ उपयुक्त ठरतात. हे पचनास हलके व शरीरासाठी उर्जादायक असतात.

  1. हळद, आले, तुळस युक्त पदार्थ:

हे घटक नैसर्गिक प्रतिजैविक (antibacterial) असून रोगप्रतिकार वाढवतात. आल्याचा काढा, हळदीचे दूध यांचा नियमित वापर करावा.

  1. सूप व गरम पेये:

टोमॅटो सूप, पालक सूप, लिंबूपाणी, साजूक तूप मिसळलेले गरम दूध – हे शरीर गरम ठेवतात आणि सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण करतात.

  1. कोरडे व ताजे पदार्थ:

अतिजास्त तेलकट, पाणथळ व फ्रीजमधील पदार्थ टाळा. त्याऐवजी कोरड्या भाज्या, फुलका, डाळ-भात ही योग्य पर्याय आहेत.

  1. हंगामी फळांचा समावेश:

संत्रं, पेरू, सफरचंद, डाळिंब, सीताफळ अशा फळांमध्ये व्हिटॅमिन C भरपूर असते. हे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवतात.

  1. दही ऐवजी ताक:

पावसाळ्यात दही थंड असते व कफ वाढवते. याऐवजी ताक घेणे अधिक योग्य ठरते.

पावसाळ्यात काय टाळावे?

  • तळलेले व तेलकट पदार्थ (समोसा, भजी, वडे) – हे अपचन व अ‍ॅसिडिटी वाढवतात.
  • उघड्यावरचे फास्ट फूड – संसर्गाचा धोका अधिक.
  • फ्रिजमधले कालबाह्य अन्न – बुरशीजन्य संसर्गाची शक्यता.
  • कच्ची फळे व भाज्या – जर नीट धुतले नाहीत, तर पोटाच्या तक्रारी निर्माण होऊ शकतात.
  • थंड पेये व बर्फ – घसा दुखणे, सर्दी यांना आमंत्रण.

 

Related Posts

अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !
क्राईम

अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !

July 11, 2025
५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !
राजकीय

५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !

July 11, 2025
जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !
जळगाव

जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !

July 11, 2025
शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !
जळगाव

शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !

July 11, 2025
गुरुपौर्णिमेला बालरंगभूमी परिषद जळगावतर्फे आईवडीलांचा पाद्यपूजन सोहळा संपन्न
जळगाव

गुरुपौर्णिमेला बालरंगभूमी परिषद जळगावतर्फे आईवडीलांचा पाद्यपूजन सोहळा संपन्न

July 11, 2025
पोलिसांची धडक कारवाई : ‘हॉटेल रॉयल पॅलेस’मध्ये मोठा जुगार अड्डा  : ८ जुगारींना अटक !
क्राईम

पोलिसांची धडक कारवाई : ‘हॉटेल रॉयल पॅलेस’मध्ये मोठा जुगार अड्डा : ८ जुगारींना अटक !

July 11, 2025

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
सोन्यात गुंतवणूक करणारे मालामाल ; मिळाला बंपर रिटर्न !

सोन्याच्या भावात मोठी घसरण ; खरेदीला उत्तम संधी !

April 7, 2023
खान्देशातील ‘हे’ शहर पूर्णपणे पाण्यात बुडाले !

खान्देशातील ‘हे’ शहर पूर्णपणे पाण्यात बुडाले !

July 26, 2024
या तीन राशीतील लोकांनी आज हे काम करू नये !

या राशीतील लोकांच्या आज आर्थिक समस्या सुटणार !

March 21, 2023
राज्यात अवकाळी पावसाने या जिल्ह्याला चांगलेच झोडपले !

राज्यात पाच दिवस अवकाळी पावसाचे वातावरण !

April 10, 2023

Hello world!

1
पाचोऱ्यात भाजपाच्या आंदोलनास शिवसेनेचा प्रतिहल्ला

पाचोऱ्यात भाजपाच्या आंदोलनास शिवसेनेचा प्रतिहल्ला

0
धरणग्रस्त शेतकऱ्यांच्या आंदोलनाला यश

धरणग्रस्त शेतकऱ्यांच्या आंदोलनाला यश

0
कोकणात जाण्यासाठी होळी सणानिमित्त १०० विशेष गाड्या

कोकणात जाण्यासाठी होळी सणानिमित्त १०० विशेष गाड्या

0
अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !

अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !

July 11, 2025
५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !

५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !

July 11, 2025
जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !

जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !

July 11, 2025
शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !

शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !

July 11, 2025

Recent News

अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !

अजित पवार तिजोरीवर दिवसाढवळ्या दरोडा घालणारे ; लक्ष्मण हाकेंची टीका !

July 11, 2025
५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !

५० खोके एकदम ओके, त्यातला एक खोका दिसला ; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल !

July 11, 2025
जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !

जागतिक मानव संसाधन विकास परिषदेमध्ये महावितरणला सहा पुरस्कार !

July 11, 2025
शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !

शिवसेना जळगाव जिल्हा मध्यवर्ती कार्यालयात गुरुपौर्णिमा उत्साहात !

July 11, 2025

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

No Result
View All Result
  • Home
  • जळगाव
    • जळगाव ग्रामीण
  • प्रशासन
  • क्राईम
  • नोकरी
  • वाणिज्य
  • सरकारी योजना
  • सामाजिक
  • आणखी
    • आरोग्य
    • तंत्रज्ञान
    • प्रशासन
    • राशिभविष्य
    • व्यवसाय
    • सरकारी योजना
  • राजकीय
  • मनोरंजन
  • ई-पेपर

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

WhatsApp Group